Nieborowice – PPK
Trening gorski biegowy. Dystans około 20 km. Tempo dostosowane do wszystkich 9-10-11 min na km. Trasa . Brenna Leśnica na stary groń Grabowa biały krzyż przez smerkowiec na trzy kopce wiślańskie i do leśnicy niebieskim potem żółtym szlakiem . Jest druga opcja koło 23 km na Malinowska z Brennej. Do uzgodnienia. Zbiórka ppk Pilchowice o 6.15. liczę że start będzie 7.30-7.45. czas biegu około 3,5 godz . Powrót na około godz 12 . Zapraszam będzie fajnie. Może będzie jeszcze ktoś z poza zatyranych
Dystans: 20 km
Tempo: 10 min/km
